No pain, no gain!

Classi adatte a tutti, oltre 36 ore a settimana, hai l’opportunità di scegliere l’orario che più ti sta comodo. In queste ore ci dedichiamo all’allenamento di tutti i domini di questa disciplina, attraverso una programmazione completa e adattabile a tutti. La durata di ogni classe è di 75 minuti. Nella prima parte, dopo riscaldamento ed attivazione specifica, ci si dedica al dominio specifico, quindi Ginnastica, Forza o Weightlifting, mentre nella seconda parte si affronta il Workout del giorno, cercando di rendere efficienti ed efficaci i gesti e i movimenti praticati.

Due volte a settimana avrai la possibilità di prenotare, qualsiasi abbonamento tu abbia, allenamenti mirati a migliorare la tua flessibilità e mobilità articolare per poter raggiungere determinati range di movimento. Questo ti permetterà di praticare CrossFit con successo e in sicurezza.

Classi da 30’ inserite in orari differenti durante la settimana, in cui ci dedichiamo ad un dominio specifico o a un’abilità; Weightlifting, Functional Strength, Mobility, Endurance, Gymnastics. Tutti avranno la possibilità di usufruire delle Nano- Class, prenotando la lezione, e sarà anche possibile prenotare nello stesso giorno la classe di CrossFit.

Orari in cui il box resterà a disposizione per Info e Lezioni “On Ramp”, cioè lezioni programmate per chi inizia e per tutti gli atleti Competitor che seguono programmazioni avanzate.

Lezioni individuali personalizzate, da concordare in base alle esigenze, per chi volesse avere un programma specifico di allenamento per raggiungere obiettivi precisi o per migliorare su alcune skill o debolezze.

Servizi in convenzione che rendono il vostro percorso di allenamento completo a 360°: grazie alla collaborazione “WORK MAMA” con altri due professionisti, avrete la possibilità di chiedere consulenze in merito ad infortuni o trattamenti, alimentazione o composizione corporea.